Существует масса диет и фитнес-стратегий, помогающих вернуться в привычную форму. А дополнительными мотиваторами являются женщины с обложек журналов, к советам которых стоит прислушаться.

НАСТЯ ЗАДОРОЖНАЯ: «нет» советской схеме

Звезда фильма «Любовь в большом городе» не всегда была такой стройной, как на фото. Актриса смогла сбросить 10 килограммов во время российского реалити-шоу «Остров», и до сих пор «держит» результат. Чтобы поддерживать себя в форме, Задорожная  регулярно занимается спортом, но залогом успеха считает питание. В ее рационе нет соли, сахара, жирного и жареного. «Правильнее всего будет есть помалу и часто, чтобы организм не привыкал к большим объемам, а желудок не растягивался. Советская схема — первое, второе, десерт и компот — это смерть фигуре»,  - делится Настя.  Гарниры и фрукты актриса рекомендует съедать до обеда, а вечером отдавать предпочтение продуктам на гриле, рыбе и мясу. Также в течение дня Задорожная рекомендует выпивать 3—4 литра воды, чтобы ускорить обмен веществ.

РЕГИНА ТОДОРЕНКО: забыть о булках

Популярная телеведущая и экс-участница группы «Реал О» также имеет свои секреты похудения. Обладательница стройной фигуры категорически не употребляет хлеб. «Вычеркните из своего рациона булки, они забивают наш желудок и не дают возможность пище быстро перевариваться», - пишет Регина на своей странице в соцсети.

АННА СЕДОКОВА: приседания и махи ногами

Певица Анна Седокова, за которой прочно закрепилось звание секс-символа, обладает отнюдь не худощавыми, но очень привлекательными формами. Держать себя в форме Седоковой помогает активный образ жизни, включая ежедневные тренировки. На своей странице в Instagram Анна  показала несколько самых действенных упражнений.

«Это мои любимые упражнения. Утяжелители по 10 кг на ножки и махи в разные стороны. По 30 раз 4 повторения. Каждой.  А еще нет ничего лучше простых приседаний. Но от 100 раз. Действуйте, крошки», - мотивирует певица своих подписчиц.

ВЕРА БРЕЖНЕВА: постоянно с судочками

Несмотря на то, что у экс-«Виа ГРЫ» достаточно мало свободного времени, певица всегда планирует свой рацион на день. Исключение составляют только гастроли, но и тут Брежнева нашла альтернативный вариант: брать еду с собой в судочках. Своим опытом певица поделилась со своими подписчиками в Instagram.

«Когда я нахожусь не дома, а так происходит часто, у меня начинаются проблемы с питанием (это неизбежно). Вчера, например не было времени и возможности поужинать. Я не питаюсь фаст-фуд, на кафе чаще всего времени нет, а на магазины тоже нужно время. Конечно, на меня странно смотрят люди, когда я хожу со своими пакетиками и тарелочками. Но еще раз повторюсь, это спасение для организма и помощь самой себе - брать еду с собой. Если есть возможность, то брать ее на целый день, а не есть где-нибудь и что-нибудь».

АНИ ЛОРАК: не ест после 6-ти

35-летняя звезда украинского шоу-бизнеса вернула себе привычную форму спустя полгода после рождения дочери Софии. Ради того, чтобы сбросить около пятнадцати килограммов, артистка отказалась от калорийной выпечки, соусов и газированной воды. Также Каролина не ест после шести часов вечера. Ежедневно певица делает зарядку. "30-минутная инвестиция в свою красоту и здоровье - это ничто. Задумайся, ты больше времени в течение дня тратишь в никуда. А так - гордишься собой. Мужчина рядом, конечно, тоже влияет - для него хочется быть соблазнительной, чтобы, когда ты с ним выходишь в мир, он светился: мол, да, это моя", - призналась девушка в одном из интервью. 

САНТА ДИМОПУЛОС: зал и «нет» голодовкам

Чтобы быть в идеальной форме, Санта Димопулос, склонная к полноте от природы, проделала нелегкий путь. Методом проб и ошибок, певица неделями морила себя голодом, но в итоге все равно набирала сброшенный вес обратно. Димопулос призналась, что едва чуть-чуть расслабится и съест немного лишнего, к ее весу тут же прибавляется минимум четыре кило. А потому она все время сидит на диете.

Девушка долгое время придерживается своего способа оставаться стройной: почти исключила из рациона простые углеводы, а вместо «голодовок» ест много овощей. Плюс ко всему регулярно занимается в тренажерном зале и йогой.

P.S. Так что занимайтесь спортом !